Zwanger zijn is een prachtige, maar fysiek uitdagende periode. Bij het Fysio Atelier helpen we je lichaam optimaal te ondersteunen, zodat je jouw zwangerschap klachtenvrij en bewust kunt beleven. Onze aanpak is persoonlijk en volledig afgestemd op jouw behoeften, zowel tijdens als na de zwangerschap.
Pre-natale begeleiding: fit & sterk tijdens je zwangerschap
Veel vrouwen blijven graag actief tijdens hun zwangerschap, maar weten niet precies hoe ze dit veilig kunnen doen. Onze pre-natale begeleiding richt zich op:
- Houdingscorrectie: Voorkomen van klachten door je houding te optimaliseren voordat je buik en borsten zwaarder worden.
- Specifieke training: Focus op versterking van bovenrug, onderrug, bil- en hamstringregio om stabiliteit te bevorderen.
- Veilig blijven sporten: Advies op maat over wat je wel en niet kunt doen tijdens elke fase van je zwangerschap.
- Ademhalingsoefeningen: Leer bewust omgaan met je ademhaling voor meer ontspanning en controle.
Met onze persoonlijke aanpak krijg je gerichte begeleiding die verder gaat dan algemene zwangerschapsklassen.
Post-natale Begeleiding: Herstellen na de bevalling
Na de zwangerschap is een goed herstel essentieel. Je lichaam heeft veel meegemaakt, en het zomaar oppakken van je oude routine kan belastend zijn. Ons Post-nataal Programma biedt:
- Intake & analyse: Lichamelijk onderzoek en metingen om jouw startsituatie te bepalen.
- Herstelplan: Persoonlijk trainingsplan gericht op het versterken van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
- Veilige opbouw: Geleidelijke herintroductie van sporten, afgestemd op de belastbaarheid van je lichaam.
Met onze professionele begeleiding werk je stap voor stap aan een sterk en gezond lichaam.
Waarom kiezen voor het Fysio Atelier?
- Persoonlijke begeleiding: Geen standaard groepslessen, maar een aanpak op maat.
- Preventie & herstel: Zowel pre-nataal als post-nataal gericht op jouw specifieke situatie.
- Professionele expertise: Onze fysiotherapeuten hebben jarenlange ervaring en blijven up-to-date met de nieuwste technieken.
Zorg goed voor jezelf en je lichaam tijdens deze bijzondere periode. Neem contact met ons op en ontdek hoe wij je kunnen begeleiden naar een fitte en gezonde zwangerschap én herstel!
