In onze moderne wereld brengen we veel tijd door achter een bureau. Helaas leidt dit vaak tot nek- en rugklachten door een verkeerde houding. Maar wist je dat een goede zithouding niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je productiviteit kan verhogen? In deze blog bespreken we waarom een juiste houding essentieel is en hoe je dit kunt bereiken.
Waarom is een goede houding belangrijk?
Een verkeerde houding kan leiden tot:
- Nek- en rugklachten
- Hoofdpijn
- Verminderde concentratie
- Spiervermoeidheid
Tips voor een optimale zithouding
- Stoelinstelling: Zorg dat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van 90 graden zijn.
- Schermpositie: Het midden van je computerscherm moet op ooghoogte zijn.
- Rugsteun: Gebruik de lendensteun van je stoel om je onderrug te ondersteunen.
- Beweeg regelmatig: Sta elk uur even op en doe een korte stretch.
Door deze tips toe te passen, kun je veel klachten voorkomen. Heb je toch last van je nek of rug? Bij het Fysio Atelier bieden we houdingsgerelateerde behandelingen en oefeningen op maat.
