Ik kan nooit meer dan 10k rennen, een 5k wordt nooit sneller dan ik nu ren, sneller dan dit word ik niet. Allemaal opmerkingen en vragen die ik vaak hoor.Dus bij deze een aantal tips om je trainingsplafond te doorbreken. Bij onvoldoende variatie in je training wordt de adaptatie van je lijf aangepast. Waarbij het trainingseffect uiteindelijk uitblijft, dit kan…
